רשימה מומלצת של חומרים

• 400 גר' שיבולת שועל גסה
• 100 גר' שיבולת שועל דקה
  100 גר' גרעיני דלעת
  100 גר' גרעיני חמנייה
  100 גר' שבבי שקדים
  4  כפות סומסום
  כוס מיץ תפוחים קשת
  חצי כוס שמן קנולה
  1 כף קינמון
  קורט מלח
• 3 כפות קוקוס טחון
• 1/2 כוס צימוקים
• 1/2 כוס חמוציות מיובשות (קרנבריז)

שלבי ההכנה:

1. מחממים תנור ל- 150 מעלות.
2. מערבבים את כל המרכיבים בקערה (פרט לשלושת המרכיבים בסוף).
3. משטחים על תבנית אפייה.
   אופים כחצי שעה ו מערבבים כל עשר דקות על מנת שלא יישרף.
4. עשר דקות לפני הסוף מוסיפים את הקוקוס.
   מקררים.
5. מוסיפים את החמוציות וצימוקים.